cơ chế ngắt mạch overthinking và làm dịu cái tôi
bộ não khi rảnh rỗi sẽ tự động rơi vào vòng xoáy suy nghĩ luẩn quẩn và tự hủy hoại năng lượng. để xoa dịu một cái tôi bị tổn thương và dập tắt sự bất an trong...
góc nhìn
ngày tích cực và quy luật buông bỏ
mong muốn một mục tiêu quá mãnh liệt thường tạo ra lực cản vô hình đẩy nó ra xa. vũ trụ chỉ tưởng thưởng cho những hành động quyết liệt, liên tục kết hợp với sự...
nghịch lý của tốc độ và định luật buông bỏ
cố gắng ép bản thân thay đổi quá nhanh chỉ tạo ra sự phản kháng. sự chuyển hóa thực sự đòi hỏi tụi mình phải cai nghiện những thứ độc hại từ đường ăn uống đến...
sự thật về ngành công nghiệp thực phẩm và sức khỏe trao đổi chất
ngành công nghiệp thực phẩm hiện đại tối ưu hóa cho lợi nhuận chứ không phải sinh học con người. việc coi thực phẩm siêu chế biến và thịt bị ép tăng trưởng là...
luật nhân quả của năng lượng: sức khỏe thể chất và sự minh mẫn
sức khỏe thể chất là điều kiện tiên quyết và không thể thương lượng để có một tinh thần minh mẫn. cái năng lượng mà bạn tỏa ra ngoài thế giới, dù qua những thói...
quy tắc 80/20 trong giao tiếp: tại sao lắng nghe lại tạo nên sức mạnh
việc nói quá nhiều thực chất sẽ làm tê liệt khả năng xử lý thông tin mới của bộ não. trong bất kỳ một căn phòng nào, sự trưởng thành và sức ảnh hưởng thực sự...
từ chối company trip không phải là thiếu hòa đồng
mình đã từng cảm thấy vô cùng uể oải mỗi khi nhận được email thông báo về chuyến đi nghỉ mát hàng năm của công ty, nơi mọi người sẽ phải trải qua 8 tiếng đồng...
ảo tưởng về sự năng suất: khi việc lên kế hoạch trở thành trì hoãn
lên kế hoạch trong đầu mà không thực sự làm gì cả, đó chính là một hình thức trì hoãn tinh vi. để thoát khỏi sự bế tắc trong công việc và cuộc sống, bạn phải ưu...
sự thật về boreout nơi công sở: khi sự nhàn rỗi bào mòn tâm trí
những ngày tháng đi làm, có thể bạn đã từng nghe rất nhiều về “burnout” - hội chứng kiệt sức vì làm việc quá nhiều. nhưng có một trạng thái khác, âm thầm và dai...